Der Weg zum Handstand
Über Calisthenics und Ashtanga Yoga
Workshop
Calisthenics meets Yoga
Calisthenics, als die Kunst des Körpergewichtstrainings, ermöglicht es dir, Kraft, Ausdauer und Flexibilität auf eine Weise zu entwickeln, die dich in Einklang mit deinem eigenen Körper bringt. Im Gegensatz dazu, ist Ashtanga Yoga eine dynamische Yogapraxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärkt. Denn, um den Anforderungen gerecht zu werden, bedarf es neben der Technik auch der kontinuierlichen Übung (Abhyāsa) und Achtsamkeit (Karuna) dir selbst gegenüber.
Der Handstand
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen für Stabilität, Balance und Körperbeherrschung, um deinen Handstand sicher zu entwickeln.
Vermeide übliche Fehler, erlerne therapeutische Vorübungen und integriere nachhaltig den Handstand in deine Yogapraxis.
Deine Fertigkeiten werden in einer unterstützenden und lehrreichen Umgebung erweitert.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn…
✦ Du lernen willst, wie man auf den Händen balanciert.
✦ Du deine Yogapraxis um den Handstand nachhaltig bereichern möchtest.
✦ Du von einer unterstützenden und lehrreichen Umgebung profitieren möchtest, um deine Fähigkeiten zu erweitern.
✦ Du dich für die Verbindung zwischen traditionellem Yoga und modernen bewegungsphysiologischen Gesichtspunkten interessierst.
Der Kurs im Überblick
Ablauf
13:30-14:00
Begrüssung & Vorstellung
14:00-14:30
Vorbereitung auf den Handstand mit therapeutischen Übungen
14:30-15:00
Handstand gegen die Wand
Partner Übungen Handstand
Pause 30 min
15:30 – 16:00
Kick Up in den Handstand
Tuck Knie in den Handstand
16:00-17:00
Handstand in die Yoga Praxis integrieren
17:00-17:30
Austausch, Musik, Tee & Snacks
Wann & Wo
Lehrperson
Lakshama Bickel
Als AYI (Ashtanga Yoga Innovation) zertifizierter Yogalehrer sowie Calisthenics-Experte ist er hier, um dir einen einzigartigen Weg zu mehr Stärke, Beweglichkeit und innerer Achtsamkeit zu eröffnen.
Mit seinen 15 Jahren fundierter Erfahrung in Körperbewegung und individuellem Gewichtstraining bietet er nicht nur professionelle Anleitung, sondern auch die Möglichkeit, gemeinsam mit ihm deine Grenzen zu erweitern.
Erfahre mehr über Lakshama
Lehrperson
Lakshama Bickel
Als AYI (Ashtanga Yoga Innovation) zertifizierter Yogalehrer sowie Calisthenics-Experte ist er hier, um dir einen einzigartigen Weg zu mehr Stärke, Beweglichkeit und innerer Achtsamkeit zu eröffnen.
Mit seinen 15 Jahren fundierter Erfahrung in Körperbewegung und individuellem Gewichtstraining bietet er nicht nur professionelle Anleitung, sondern auch die Möglichkeit, gemeinsam mit ihm deine Grenzen zu erweitern.
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Sei gerne dabei
Investition: 95 CHF
Bonus
20 % Rabatt auf 10-er Abos
nach Teilnahme am Workshop