Ashtanga Basic Flow
AYI ®
Wir laden dich ein, an diesem Workshop teilzunehmen und eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem zu erfahren. Egal ob du Anfänger oder fortgeschrittener Praktizierender bist, dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, die Ashtanga Yogapraxis auf eine neue Ebene zu erfahren.
Workshop
AYI® Methode
Die AYI (Ashtanga Yoga Innovation) Methode ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Ashtanga Yoga. Sie verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit innovativen Ansätzen aus Yogatherapie, Alignment und Bewegungskultur. Das Ergebnis ist eine auf den Einzelnen zugeschnittene Praxis, die von sportlich-akrobatisch bis hin zu therapeutisch-präventiv reichen kann.
Der Schwerpunkt liegt darauf, Yoga als ganzheitliche Therapie zu betrachten und die körperlichen, energetischen, emotionalen und mentalen Aspekte in Einklang zu bringen.
Die Basic Stunde
In der Basic Stunde lernst du die grundlegende fixe Sequenz des Ashtanga Yoga kennen und erfährst, wie du die Asanas (Positionen) sicher und präzise ausführst.
Du wirst ermutigt, AUF DEINEN KÖRPER ZU HÖREN UND DEINE INDIVIDUELLEN BEDÜRFNISSE ZU BEACHTEN. Der Fokus liegt auf der richtigen Ausrichtung und Atmung.
DIESE STUNDE IST IDEAL FÜR ANFÄNGER UND FÜR DIEJENIGEN, DIE IHRE GRUNDLAGEN IM ASHTANGA YOGA WEITER VERTIEFEN MÖCHTEN. Sie bietet eine solide Basis, um dich mit den grundlegenden Techniken vertraut zu machen und Vertrauen in deine Yogapraxis aufzubauen.
Die Basic Stunde
In der Basic Stunde lernst du die grundlegende fixe Sequenz des Ashtanga Yoga kennen und erfährst, wie du die Asanas (Positionen) sicher und präzise ausführst.
Du wirst ermutigt, AUF DEINEN KÖRPER ZU HÖREN UND DEINE INDIVIDUELLEN BEDÜRFNISSE ZU BEACHTEN. Der Fokus liegt auf der richtigen Ausrichtung und Atmung.
DIESE STUNDE IST IDEAL FÜR ANFÄNGER UND FÜR DIEJENIGEN, DIE IHRE GRUNDLAGEN IM ASHTANGA YOGA WEITER VERTIEFEN MÖCHTEN. Sie bietet eine solide Basis, um dich mit den grundlegenden Techniken vertraut zu machen und Vertrauen in deine Yogapraxis aufzubauen.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn…
✦ Du dich für die Verbindung zwischen traditionellem Yoga und modernen bewegungsphysiologischen Gesichtspunkten interessierst.
✦ Du dich im Ashtanga Yoga zuhause fühlen und Teil einer großen Yoga-Familie sein möchtest .
✦ Du den kraftvollen und fließenden Stil von AYInnovation® kennenlernen und die vom atem getragene bewegte Meditation erfahren möchtest.
✦ Du nach einer persönlichen und maßgeschneiderten Yogapraxis suchst, die von präventiv bis sportlich-akrobatisch reichen kann.
✦ Du einen bewussten Zugang zur spirituellen Dimension des Yoga entdecken möchtest.
✦ Du offen für neue Erfahrungen und persönliches Wachstum bist.
Der Kurs im Überblick
Ablauf
13:30 – 14:00
Begrüssung’s Meditation & Vorstellung
14:00 – 14:30
Theorie Teil: Unterschied AYI® / Traditioneller Ashtanga
14:30 – 15:15
Praktischer Teil A: Atmung | Therapeutische Übungen | Surya Flow
Pause 15 min
15:30 – 16:30
Praktischer teil B: Basic Flow + Shavasana
Fragerunde und Abschluss
Wann & Wo
Sei gerne dabei
Investition: 49 CHF
Bonus
20 % Rabatt auf 10-er Abos
nach Teilnahme am Workshop